wszystko o

[...] bardziej aktualnego ;) Właściwie nie wiem czy jest sens inwestować w tego typu ćwiczenia. U mnie wygląda to następująco. Od miesiąca staram się rozciągać regularnie, wszystko szło w dobrym kierunku bo jakieś 1,5 tyg temu zauważyłam wzrost o ok. 7 mm, ale do czasu... heh Ostatni tydzień był słaby w kwestii ćwiczeń rozciągających, tak więc [...]

[...] godzinny. Po treningu 4 posiłek też jakiś owoc. Wcześniej piłem bardzo dużo piwa ( 3-5 dziennie) teraz z niego zrezygnowałem. Co mam robic zeby byly jakies efekty. Prosze o pomoc, i tylko prosze mi nie pisac ze wszystko pisze na gorze, bo probuje caly czas sobie sam ukladac to diete ale na nic to nie wychodzi. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

myśle że zwykłe zwisanie na drążku by pomogło ale nie chodzi tu o takie sporadyczne zwisanie tylko o ciągłą rutyne po jakims czasie przykładowo pół roku powinno sie poprawić. Wszystko zależy jakie "bodźce" zadamy organizmowi w codziennym życiu, takie moje zdanie.

[...] można brać przez długi okres czasu, jednakżę przerwę też chyba dobrze jest zrobić... no i jeszcze uwaga z mojego doświadczenia, choć wielu pewnie jej nie podzieli, mimo wszystko warto zmieniać od czasu do czasu formę kreatyny a także trzymać się tych sprawdzonych, dobrych produktów bo jednak kreatyna kreatynie nie do końca jest równa... [...]

[...] spory . Jeśli chodzi o fizjoterapeute to też 70-90zł od jednego spotkania a znając życie spotkań będzie wiele ... Zastrzyki z tego co czytam na necie są polecane te rozkurczowe i wielu osobom pomogły ale ile w tym prawdy nie wiem. Widzę , że teraz chyba zanim to wszystko ogarnę + diagnozę to chyba dwa miesiące na trening nie pójde masakra...

[...] plan B czyli trochę inne ćwiczenia ) i siła szła bardzo dobrze plus sylwetka się zmieniła fajnie oczywiście gdy trzymałem dietę. Trening jest z naszego forum. Jeśli wyjaśnię wszystko z plecami i będzie dobrze wrócę do treningu z trenerem i już indywidualnym planem na zasadzie zmian , regulacji kalorii w diecie , powtórzeń itp . Oczywiście przed [...]

[...] Trening nóg - wiadomo , że w FBW robię aby 3 x w tyg przysiady po 5 ruchów a w Splicie nogi zapewne ostro katowane siadami , wykrokami , siad sumo itp - dostaje po dupie też wszystko Trening pleców w splicie - tutaj również nie ma litości i w splice też trzeba te plecy skatować . Nie mówię tutaj o przesadzonej ilości serii , braku techniki i [...]

Sie nie przejmuję ale dziękuję za troske badania miałem przed weniem wszystko na + wielki + nawet badanie krwi wsio ok serducha wsio ok płucka tez ale to nei ma znaczenia teraz strzele storma+ shocka i custa w to wplączę bo tak uważam że jest ok nie mam czasu na zaplanowanie sobie diety czytanie 456790 tysiecy temató a z venoma jestem [...]

U mnie są dwie możliwości. Albo marskość, albo PSC. - Miałem robione testy na wirusy kilka razy, na HBS i HCV, wszystko ujemne. - Usg nic nie wykazuje - niby wszystko w porządku z wątrobą. Było robione 3 razy. - Miałem badana przeciwciała AMA, ANA, SMA i jeszcze jedne, ale nie pamiętam nazwy. Wszystkie były ujemne. Te badania wykluczają [...]

[...] do lekarza idę w nast. tygodniu. Od tygodnia chodzę na siłownie (nareszcie). Chciałem sobie ułożyć plan ćwiczeń, ale właśnie wpadłem na twój temat, w którym genialnie jest wszystko opisane. Ale mimo tego dość szczegółowego opisu mam kilka pytań: 1. Czy ten program zapewni mi podobny przyrost masy, jak te które są dla "zwykłych" [...]

[...] nie masz jak to je pozmieniam na alternatywne RUBCAJS - o kręgosłup to sie nie martwie bo mam wypasione krzesełko , i wogóle - oczy ? hmm .. juz pare lat glass'y nosze wiec wszystko i tak od szkła sie odbije -- a siedze tyle bo chce wykorzystac póki mam czas , potem nauka baje i juz nie będę miał tyle wolnego czasu kulmas - własnie to jest [...]

[...] wyszło ok. 2700kcal. Tutaj jest obcięte ok 300 kcal. Prosił bym o sprawdzenie, oraz o odpowiedź na pytanka. 1. Co z tym dniem "ładowania węglowodanami"? Co jeść - wszystko? Wyczytałem w publikacji Ferrisa, że tego dnia nie patrzeć na nic, można zjeść wszystko, np pizze, fast food, wypić parę piw a na wieczór lody... A może zaufać innej [...]

[...] czy taka wiertarka stacjonarna. wiesz o co mi choidz. Pozdro. Aha i jest prosba do ciebie. w twojej siłce zauwarzylem taka laweczke tylko inna troche mjak ja. mogl bys mi podeslac foty?? ale choidz mi o foty wiesz, kazdego miejsca na laweczce. Chce zobaczyc pod laweczke jak tam to wszystko wyglada. pozdro. PS; adres poczty= [email protected]

[...] na rysunku o co mi chodzi bo tak chciałem zastosować na moim atlasiku ale niestety w piwnicy mam tylko coś ponad 2m wysokości więc się nie dało jak by było 2,5m to by było wszystko ok. http://i44.tinypic.com/64gsi0.png Chodzi mi o to że jeżeli rolka nr 1 dojdzie do rolek nr 2-3 to im bliżej czyli linka będzie się prostować to będzie bardzo [...]

[...] i takie tam. Głównie współpracujemy z Przemkiem http://www.48poland.com/%C5%9Alusarskie+us%C5%82ugi--M61,I72,L20,B421,F107796,S14_Polska.html . Jest w stanie zrobić prawie wszystko ze żelastwa, aluminium itd. Co do tkanin, temat rzeka. Mam bardzo dużo odpadów (resztek wałków), mogę wspomóc, ale tylko i wyłącznie odbiór osobisty, nie będę się [...]

[...] gorze, ciagniecie prawa powodowalo ze lewa szla do gory i odwrotnie. Wszystko szlo dobrze bardzo powoli zaczynalem cwiczyc, lekkie ciezarki pompki, myslalem, ze juz bedzie wszystko ok :) drugie wypadniecie barku 4grudzien moje imieniny :/ takze podczas grania w pilke(nastawilem go gdzies po minucie podnoszac reke do gory). Bylem u lekarza [...]

[...] jej wycielam za pomoca obcinaczki(bylo sporo krwi ale nicnie bolalo)... potem mama doradzila mi bym dlugopisem zarysowala jej kontur a potem markerem ja potraktowalam no i wszystko bylo ok do dzis.. kiedy marker o polnocy mi sie skonczyl a ja niecierpliwa wzielam wlalam do niego octu no i trzymalam tak max 15 minut i mnie bolalo (pierwszy [...]

[...] mam prawie codziennie poniewaz cwicze piłke nożna. Co do ławki to mam stojaki lecz zbyt niskie zeby brać spod nich sztange i wykonywac przysiad. no to praktycznie masz wszystko by wykonac fajny prosty plan FBW mozesz zrobic tak: 1.przysiady bulgarskie 2.martwy na prostych nogach 3.glute bridge 4.wiosłowanie sztanga 5.wyciskanie sztangi [...]

[...] zblokowanego max i nikt tam nigdy nie podawal jakiś śmiesznych dawek uderzeniowych, przyjmowanie duzych dawek hcg blokuje lh, ma ktoś chec niech se szuka, są badania, wszystko jest, ja nie mam choty ani czasu, nie zawsze więcej znaczy lepiej, to jakaś taka dziwna polska metoda na wszystko Nie wiem o jakich lekarzach ty mówisz, ale pewnie [...]

[...] trawienia, co powoduje ze nie ma ,,skoku insuliny'' i troche bialka. Okresowo stosuje odzywki: wysokobialkowa (jako 6. posilek przed snem) lub gainera(po treningu). To chyba wszystko co najwazniejsze. Jak wspomnialem nie przeliczam codziennie kalorii kazdego posilku, ale czasem spisuje sobie to co zjadlem danego dnia i podliczam wszystko, [...]